fitnessguru - vanilla white chocolate pancakes

Vor ein paar Tagen erreichte mich ein Päckchen von Fitnessguru. Fitnessguru ist ein schwedischer Trendsetter in der Fitnessbranche und ist führend in der Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln und gesunden Lebensmitteln. Im Päckchen waren folgende Produkte: Jeweils zwei onewhey Eiweißpulver in den Geschmacksrichtungen strawberry white chocolate und vanilla white chocolate. Aus ihnen kann man leckere Shakes (gemischt mit Wasser, Milch oder einer anderen Flüssigkeit) machen oder man mischt es morgens ins Müsli, in den Joghurt, ins Eis oder in Pancakes wie ich es schon gemacht habe. Das Rezept findet ihr weiter unten im Post :).
Außerdem schickten sie mir jeweils 4 oneamino Aminosäuren in den Geschmacksrichtungen apple, wild strawberry und pear. Man vermischt es mit Wasser und trinkt es während des trainings für mehr Energie, Ausdauer und Leistung.
Ebenfalls schickten sie mir einen onewhey Protein Riegel mit dem Geschmack mint chocolate und einige oneheat Fatburner. Außerdem dazu gab es noch einen geschickten Shaker.

Besonders gut gefällt mir der Lila-Weiße Shaker mit der praktischen ml- und oz- Angabe am Rand. 

Nun zu meinem Pancakerezept:

Zutaten:

Für die Pancakes:

- 2 Eier

- 1 Päckchen (oder 4 El) vanilla white chocolate Whey

- 60 g Mehl

- 2 El Haferflocken

- 2 El Magerquark

- 80 ml Milch

- 2 gehäufte Tl Backpulver

Für die Pancakesoße:

- 2 El Magerquark

- etwas Milch

- etwas Wasser

- 1 Tl Zucker

- gefrorene Himbeeren

1.  Alle Zutaten für die Pancakes werden mit einem Rührgerät ca. 4-5 Minuten verrührt. Danach stellt ihr die Mischung für 10 Minuten in den Kühlschrank. 

2.  Währenddessen Verrührt ihr alle Zutaten für die Pancakesoße und stellt diese dann ebenfalls in den Kühlschrank.

3.  Die Pancakemischung aus dem Kühlschrank nehmen und nochmals 3 Minuten cremig und schaumig rühren. Das macht die Pancakes später unglaublich leicht und fluffig :).

4.  Mit etwas Öl könnt ihr nun die Pancakes in einer Pfanne backen.

Zum Servieren stapelte ich alle Pancakes zu einem Turm und übergoss diesen mit etwas Pancakesoße. Dazu gab es Granatapfel und Wassermelone.

Guten Appetit!

Selfmade Espadrilles und Früchte

Darf ich vorstellen: meine selbstgemachten Espadrilles! In der Schule hatten wir vor ein paar Wochen 2 Seminartage, an denen wir uns in verschiedene Projekte einschreiben konnten. Ich entschied mich fürs Nähen, was ich im Nachhinein echt super fand! Im Internet bestellten wir uns im Voraus die Espadrilles Sohlen mit Schnittmuster von Prym. Die sind echt billig, und meiner Meinung nach erklären sie dir verschiedenen Schritte die zu tun sind sehr gut. Den Faden zum zusammennähen mussten wir ebenfalls mitbestellen, da ein normaler Faden nicht Reisfest genug ist. Die Stoffe konnte sich jeder selbst aussuchen. Ich entschied mich für einen hellen Jeansstoff für den Hinteren Teil und ein Blümchenmuster für den Vorderen. Außerdem nähte ich ein Stoffbändchen mit der US-Flagge an die Äußere Seite der Espadrilles. Sie sind unglaublich bequem und sehen meiner Meinung nach auch echt schön aus! Auch wenn es recht Aufwendig war, hat es total spaß gemacht! Ich werde mir also mit Sicherheit nochmal ein Paar machen :).

Im Supermarkt kaufte ich mir eine Kokosnuss mit Rille. Das heißt die Kokosnuss hatte eine Rille, auf welche man nur 2-3 mal mit dem Hammer schlagen musste, und so ging sie ganz leicht auf. Dazu schnitt ich Wassermelone in kleine Stücke und benutze die Kokosnuss als Essbare Schale :).